加圧トレーニングについて

加圧トレーニングについてはここ数年爆発的に人気のトレーニング方式ですよね。

どういうものなのかというと、腕や太腿を適切な圧力で締め、軽い運動を約10分程度の短時間行うという新しいトレーニング法です。

一見するとたいした運動量ではないように思われるのですが圧力を加えることによって、一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができるので消費されるエネルギーがとても多いというのです。

その結果体脂肪を分解し、筋肉をつくり、基礎代謝の高い体に変えていくといわれているようなのです。

ですからダイエットを目的としている方もそうなのですが、筋肉のある健康な体をつくりたいと思っているかたに指示されているトレーニング方式なのです。

年齢も、若い世代のかたから、高齢者にもできる運動なので、とても人気になっているのです。

加圧トレーニングのメリットは体質を改善し、基礎代謝を高めるので、一般的なダイエットのようなリバウンドがないことがいいようです

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